Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Kysymyksiä ja vastauksia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapeuttista keskustelua, johon et tarvitse lääkärin lähetettä

Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja miten se auttaa minua?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on paikka, jossa voit luottamuksellisesti käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja kriisejä: jaksamisen ongelmia, ahdistuneisuutta, työhön ja opiskeluun liittyviä paineita ja uupumusta, parisuhteen tai perheen ongelmia, itsetunto-ongelmia, huolia, jotka tuntuvat vievän kaiken hapen tai yksinäisyyden tuomaa lastia.

Lyhytterapiassa käsitellyt aiheet eivät välttämättä vaadi pitkää hoitosuhdetta, vaan ennemminkin rinnalla kulkijaa sekä näkökulmien avaajaa. Käyntikertoja on 1–20:een.

Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, eikä se kuulu Kela-korvauksen piiriin. Kela-tuettua lyhytpsykoterapiaa tarjoavat vain psykoterapeutit. Jos lyhytterapia ei ole asiakkaalle riittävä hoitomuoto, ohjaan asiakkaan eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille.

Etsimme yhdessä konkreettisia ja sinulle sopivia tapoja ratkaista ongelmallinen elämäntilanteesi.

Autan sinua löytämään ja hyödyntämään omia voimavarojasi. Työskentelyssä katseemme suuntautuu tulevaisuuteen ja sen mahdollisuuksiin ja tavoitteisiin. Yhdessä etsimme keinoja, joiden avulla hyvä, omannäköisesi elämä rakentuu – askel askeleelta. Käytän ratkaisu- ja voimavarakeskeisiä psykoterapeuttisia menetelmiä.

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian menetelmät vahvistavat sinua, selkeyttävät ajatuksiasi, auttavat eteenpäin päätöksenteossasi ja vaihtoehtoisten näkökulmien löytämisessä pulmallisilta tuntuviin tilanteisiin tai tunteisiin.

Lyhytterapia on myös ennaltaehkäisevää työtä mielenterveyden kentällä.

Onko ongelmia kasautunut elämääsi liikaa? Kun ongelmasi tuntuu liian raskaalta tai ylivoimaiselta, olet ongelmasi kanssa yksin tai voimasi ovat vähissä töissä tai kotona, kannattaa harkita terapiaa. Myös muutostilanteet elämässä, kuten ero, läheisen kuolema, uusi parisuhde, uusperheen perustaminen, lapsen lähtö kotoa ja omien vanhempien vanheneminen ovat sellaisia kohtia elämässä, jolloin ulkopuolinen keskusteluapu auttaa.
Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa kannattaa myös hyödyntää hyvinvoinnin ja itsensä kehittämisen keinona, itsensä huoltona.

Terapiassa saat puhua luottamuksellisesti kaikesta, mitä mielessä on. Isoista tai pienistä asioista. Asioista, joita et ole uskaltanut sanoa ehkä koskaan ääneen. Salaisuuksista, peloista, epävarmuuksista. Voit olla täysin auki ja rehellinen. Terapeutille sinun ei tarvitse kaunistella, selitellä tai pidätellä sanomisiasi millään tavoin. Kaikki tunteet ovat sallittuja. Välillä terapiaistunnoissa myös nauretaan– elämässä on eri värejä vaikeuksienkin keskellä ja muutosta tapahtuu vaikeuksienkin keskellä. Terapeutilla on sparraava rooli. Terapiassa tulet kuulluksi.
Tapaamisemme ovat täysin luottamuksellisia.

Tapaamisista ei tehdä Omakantamerkintöjä. Kerään ainoastaan nimen, puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen laskutusta varten. Muistiinpanot jäävät tietoturvan säännöt täyttäen ainoastaan minun arkistoihini, joista ne asianmukaisesti hävitetään asiakkuuden päätyttyä.

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa voi riittää muutama tapaamiskerta, joskus terapian kesto voi olla 1–15 kertaa. Työskentelen kanssasi niin lyhyeen – tai pitkään – kuin tarvetta on. Tavoitteena on helpottaa ja selkeyttää tilannettasi niin, että keinoja ja vahvuuksia löytyy jo ensimmäisestä tapaamisesta lähtien ja muutos käynnistyy ja etenee hyvässä tahdissa. Terapia-aikoja on myös sopimuksesta iltaisin.

Yksittäinen vastaanottokerta tai nettiterapia maksaa 90 euroa/50 minuuttia.
Terapiapaketit yksityisille 50 min.
3 kertaa 255 euroa. Laskutus yhdessä erässä ensimmäisen kerran jälkeen.
Hinnat sisältävät 25,5 % alv:n.
Lyhytkestoisuutensa ansiosta ratkaisukeskeinen lyhytterapia on todettu asiakkaalle kustannustehokkaaksi terapiamuodoksi.

Sovimme tapaamistiheyden tarpeesi ja toiveidesi mukaan. Alkuun esimerkiksi kerran viikossa on hyvä rytmi.

Pääset pikaisessakin aikataulussa terapiavastaanotolle. Et tarvitse lääkärin lähetettä, vaan voit varata ajan ottamalla yhteyttä

Lyhytterapia ei ole Kela-korvattavaa eli meillä asiakas maksaa itse terapiakäyntinsä.

Muistathan perua varatun ajan vähintään 24 tunnin sisällä, kiitos. Voit tehdä peruutuksen sähköpostiini tuuli@arjenonni.fi. Sen jälkeen peruuttamattomasta ajasta veloitetaan normaali käyntimaksu. Poikkeuksena on äkillinen sairastuminen. Ajan voi myös vaihtaa etäajaksi.